【スキーのメリットとは?】

 冬こそからだを動かしましょう。厳冬期はからだを動かす習慣が少ない人ほど、心身の不調を訴えることになりやすいものです。

 室内にこもりがちな人におすすめのスポーツがスキーです。主に足腰を使う運動のためいろいろな利点があります。

 勝敗を争わず、短時間に全力を出し切る種目ではないこと。下へ滑るだけではなく、上がったり、歩いたり、転んで起きたり、バランス感覚を鍛えたりと、かなりのエネルギーを消費すること。
 また、長時間にわたるため、全身の酸素摂取量が高まり、必然的に呼吸・循環器が活性化され代謝も盛んになります。

 そのため生活習慣病の予防や老化防止にも役立ちます。





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