【味覚の秋にご注意】

「ヘルシーな果物も太る原因に」

果物は、からだに必要なビタミンやミネラルの宝庫で、健康を維持していくには欠かせない美容食です。

 ところが、昔から「水菓子」と呼ばれるように思いのほかカロリーがあるので、くれぐれも食べ過ぎには気をつけましょう。

 リンゴや柿は1個でご飯一杯分のエネルギーがあります。果物に含まれている糖分、つまり果糖は余分に摂取すると体内で中性脂肪に変化して蓄えられてしまいます。

 ジュースにすると量をとりすぎてしまうので、そのまま食べる方が良いでしょう。




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